Muitas vezes, sintomas como cansaço, insônia, fadiga e até ansiedade são atribuídos ao estresse ou a problemas emocionais. No entanto, essas alterações podem ser causadas ​​pela falta de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo, como alerta a médica nutróloga Dra. Thais Aquino.

Segundo a especialista, é fundamental entender as necessidades individuais de cada paciente. “O que parece ser apenas preguiça ou desânimo é, na verdade, o corpo pedindo ajuda”, salienta. “É comum que as pessoas se habituem a sintomas como fadiga, insônia ou até ansiedade, sem perceber que eles podem estar relacionados a deficiências nutricionais que podem ser facilmente corrigidas”, salienta.

Entenda alguns sintomas e quais vitaminas devem ser corrigidas:

Fadiga – falta de vitamina B12

Insônia – deficiência de vitamina B6

Depressão – deficiência de vitamina D

Desânimo e preguiça – falta de ferro

Ansiedade – excesso de cafeína

Falta de vontade de emagrecer – excesso de insulina

Dra. Thais Aquino